时讯:药王孙思邈养生十要诀，超实用！

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一代药王孙思段落，医德高尚，学识广博，在中医药界闻名，传达了100多岁的高龄，身体力行地解释着养生之道。 他根据以前传下来的中医理论，把儒家、佛家、道家的思想再合二为一，逐渐总结完善，最终形成独特特征的养生“十要”:一是吝啬之神，二是爱心，三是养生，四是引导，五是言论，六是饮食，七是房室

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吝啬鬼

孙思邈认为，在日常生活中，精神劳累也确实不少，但“多思考是神危”，多思考不仅对健康无益，反而会导致心灵郁积，引起疾病。 因为在生活中，必须努力不被乐观、小事所妨碍。 以堂堂正正的心情，面对生活，冷静地处理事情。

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脾气暴躁

在以前传入中医健康理论中，保护精气是关键。 这位孙思邈多次说:“人之所以寿终正寝，在于刽子手的观点。” 而且，我认为养活精力是从年轻的时候开始的。 所以，平时我们一定要培养良好的起居、饮食和习性，保持血气旺盛和畅通。

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养形

孙思段落认为养形是修身。 俗话说，身体是革命的本钱，没有看得见摸得着的强健体魄，再好的理论也不过是空谈。 “流水不腐，枢机主教不是螃蟹”的道理还告诉我们，生命在于运动，好身体离不开持续的运动和保养。

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我带你去

中医理论认为，健康的前提是沟通经络，维持血气流通。 因此，向导有武术之地。 在此基础上，孙思邈摸索了呼叫、吹嘘、嘘、哼、舌鼓6种做法，成功地防治了疾病。

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言论

语言一定会消失，作为经验之谈，早就人人皆知了。 但是，因为“日出千言，不生病自伤”，话多了，也影响健康，孙思邈进行了对症治疗，警告说“大家用大话我说小话，大家多我写小记”。

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吃饭。

人们常说“病从口入”。 所以，在饮食方面，孙思邈主张“只有那种食物才能吃”。 不是那个食者，被称为猪豘、鸡鱼、蒜鲂、生肉、生菜、白酒、大醋大咸也。 经常学小吃。 ”。特别强调不要暴饮暴食，保持“不饿期间”是最合适的。

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房室

另一方面，孙思邈认为精力充沛。 和谐的夫妻生活，可以增进感情，促进新陈代谢，对身体不利。 另一方面，要引用彭祖之说“中士离开床，包在中士身上，吃药，一个人睡觉比较好”，劝人们处理房间的事，要适度节制。

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反俗

孙思段落的反俗说法首先体现在时间养生、精神养生、运动养生、生活养生四个方面。 主张遵循自然法则，与四季直达，与阴阳同步。 经常协调人体和外部环境，保持心理状态平衡，减少私心杂念，在合理的自然中养成修身养性。

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医药

在维持健康方面，孙思邈主张预防保健，也非常重视药效，认为患者需要及时吃药。 主张安静，主张运动补充饮食和药物治疗两方面。 主张保精的同时主张节欲。 这就是辩证统一独特的养生观。

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禁忌

在《千金方》中，孙思邈与日常养生保健相比，提出了很多生活禁忌，涵盖饮食、言行、神气、房事等全方位，几乎不包括。 特别是在饮食方面，被罗列的一年“十二忌”，随时随地都有很强的实际指导意义和参考价值。

资料来源:中国中医药新闻

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来源：人民视窗网