时讯:一文了解 “ 高血压 ”

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你知道高血压吗？

最新的中国高血压年会调查数据显示，中国高血压患者已经突破3.3亿人。 高血压患病率18岁为33.5%，60岁以上为66.9%。 每年，高血压病例达到1000人，约1亿3，000万患者不知道自己是高血压。 高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、中风、肾病发病和死亡的最重要危险因素，我国心脑血管病死亡占居民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。

高血压的诊断标准

不使用降压药时，非日常3次诊室血压测量收缩压≥140mmhg及/或舒张压≥90mmhg可诊断为高血压。 按家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥135/85mmhg可考虑诊断为高血压，建议就诊。

定期测量血压。

1.18岁以上成人定期自我监测血压，至少每年测量一次血压，关注血压变化。

2 .肥胖、高盐饮食、吸烟、长时间饮酒、长时间精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压正常高值者( 120-139/80-89mmhg )必须经常测量血压。

3 .医疗机构必须对35岁以上的初诊居民测量血压，发现血压在上升，并继续监测。

4 .高血压患者在家庭中开展自我诊断血压，加强自我管理，积极提倡血压达到、稳定的人，如果每周进行一次自我诊断血压的血压没有达到或不稳定，请增加自我诊断血压的次数。

5 .建议采用通过国际标准认证的上臂式全自动电子血压计。

正确测量血压的方法

高血压的预防

1 .重复运动:经常性身体活动可以预防和控制高血压如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量通常应达到中等强度。

2 .限制食盐摄入:高盐饮食增加了高血压病的风险，成人每天食盐摄入量在5克以下。

.减少富含油脂和高糖的食物，限制烹饪油，多吃蔬菜和水果。

4 .不吃快餐:尽量在家里吃饭，有助于控制脂肪、盐和糖的摄取量。

5 .戒烟:吸烟有害健康，吸烟者必须尽快戒烟。

高血压的治疗

1 .大部分患者需要长时间和有规律地服用降压药，降压治疗必须达到。

2降压治疗的血压目标:建议单纯高血压患者，血压降低到140/90mmhg以下，允许者降低到130/80mmhg以下。 合并糖尿病、慢性肾脏疾病、冠心病或心力衰竭的患者应降至130/80mmhg以下的80岁以上患者的降压目标可以根据上述目标值适当缓解。

.大部分高血压是原发性高血压，通常不能根治，需要长时间的服药治疗。 如果多次有规律地服用降压药，就会科学地降压，降低心脑肾并发症风险。 不盲目相信违法广告和伪科学推广，不能用健康食品、保健理疗、饮食疗法代替降压药。

4 .大多数高血压是可以控制的，所以控制不好的人应该立即去看医生。

高血压的管理

高血压是终身性疾病，需要长时间监测和规范治疗。 基础医疗卫生机构通过国家基本公共卫生服务项目为35岁以上高血压患者提供长时间的随访管理服务。 高血压患者必须加强自身健康管理，多次加强健康的生活习惯，按医嘱按时服用，定期随访，降低心脑血管疾病的发生风险。

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资料来源:南川区妇幼保健院

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原题:“一文知‘高血压’”

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来源：人民视窗网